■読者による空気公害対策(食事)

◆蒸留水飲用◆
[効能]
蓄積した有害毒素を排出｡体に不要なものを排出できる｡
･｢一日に1L以上｣が目安｡多いほど良い｡排尿促進(ﾃﾞﾄｯｸｽ効果)｡
･体温より少し高めくらいの温度で飲むのが効果的｡
･食事からの塩分摂取量や昆布の摂取量にもよるが､ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯につき｢ﾐﾐｶｷ半分程度の塩｣を加えると良い｡

◆大豆食品◆
[効能]
抗酸化作用がある｡
血管の柔軟性を保つ｡

◆抗酸化作用の強い食材◆
[効能]
外気の強い酸化作用に対抗するため｡
･緑茶
･ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
･豆乳
･ｳｺﾝ(ｶﾚｰ粉)
･生姜…etc.…

◆ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ◆
[効能]
体内の善玉菌を優勢にさせる｡抗酸化作用｡免疫力を上げる｡
･ﾋﾞｰﾙ酵母(放射能への有効性が報告されている)
…｢ｴﾋﾞｵｽ･わかもと｣
･乳酸菌
…｢ﾐﾔﾘｻﾝ･ﾊﾟﾝﾗｸﾐﾝ･ﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝ･ﾗｸﾄｰﾝ･ﾔｸﾙﾄ｣
･春ｳｺﾝ
…｢屋久島春ｳｺﾝ｣粉末一日量:2〜3g､粒:3〜5粒×3回｡

◆その他◆
･野菜は重曹で洗浄すれば､(現状では)まったく問題なし｡

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